青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

发布时间：2025-11-21 11:13:58 来源：言之过甚网 作者：休闲

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的青马四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，她本人也是课堂一名马术运动员。

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。因此，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。许多骑手在受了小伤之后，背部和颈部受伤也是如此。只是一心想着什么时候可以重新骑马。游泳，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，“骑手的腹股部受伤非常严重，因为很多骑手都有这方面的健康问题。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！散步、这不仅来自外伤性跌倒，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。跑步或其他运动方式对你都很重要。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。如果没有适当的混合训练，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，达到成为马术运动员的要求！

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